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激しく筋肉痛。特に腕が。
午前中はパソコンをいじってボーっとして、昼を作って食べて、午後は読書して昼寝2時間･･･。
帰ってご飯の支度をする。チャーハン、野菜と揚げの味噌汁、春菊とのりのおひたし。その後はバレー。腰痛が心配だったけど、十分に体を温めて、準備体操、ストレッチなどを行ったので終わった後も辛くならずにすんだ。帰ったらケーブルでインディペンデンスデイがやってたのでつい見てしまう。それから洗いものやなんやして、即席ミートソースを作って、お風呂。足の爪の手入れをして就寝。
今日は間食を我慢できた。がんばりました。